TREINAMENTO FUNCIONAL

11 months atrás

Quem disse que para mantermos uma vida saudável e termos um físico em dia, precisamos levantar 100kg na academia? Os treinos funcionais são de extrema valia e geram resultados incríveis sem levantarmos nenhum peso além de nosso próprio corpo.

A maior parte dos exercícios funcionais usa o próprio peso do corpo para gerar sobrecarga ou, eventualmente, algum acessório bem comum e que você certamente tem em casa como uma toalha, uma cadeira ou um cabo de vassoura. Por isso é perfeito para quem quer ou precisa treinar em casa.

Este tipo de treinamento tem como foco exercer atividades que foquem nos movimentos que fazemos no dia a dia, como um simples agachamento para pegar algo que caiu no chão, puxar um móvel, arrastar caixas ou se equilibrar ao tentar carregar alguns objetos.

Treinamentos funcionais auxiliam no seu desenvolvimento, evitando lesões e melhorando a performance. São inúmeros benefícios como a melhora do equilíbrio, resistência cardiopulmonar e muscular, aumento em flexibilidade e no ganho de força. É possível também emagrecer, juntamente com uma alimentação equilibrada. Com exercícios simples que podem ser feitos em casa você consegue diversos benefícios que realmente fazem a diferença e te dão força para ir mais longe. Indicamos sempre o acompanhamento de um profissional especializado.

Como são exercícios que exigem do nosso corpo, não deixe o desconforto muscular te parar, conte com a Arnica Sports para ir mais longe.

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