CONHEÇA OS TIPOS DE TREINOS MAIS INDICADOS PARA CADA CORPO

4 months atrás

Que cada um de nós possui um tipo de corpo todos já sabem. Nossa aparência é determinada pelos genes presentes em nosso organismo, sendo, portanto, impossível chegar a um consenso sobre o chamado “corpo perfeito”.

Existem três tipos de organismos baseados em características genéticas e físicas, e cada um deles possui um treino mais indicado para melhores resultados.

O primeiro biotipo é conhecido como Ectomorfo, que são aquelas pessoas altas, magras, com os membros longos, peitoral plano e tem dificuldade para ganhar massa muscular. Essas pessoas obtêm melhores rendimentos em provas de atletismo, natação ou ciclismo. São indicados treinos de força e hipertrofia, focados no aumento da massa muscular.

Também existe o Endomorfo, que ao contrário do Ectomorfo, são caracterizados pela baixa estatura e pela forma arredondada, possuindo um metabolismo lento que facilita o acúmulo de gordura, mas, por outro lado, têm maior facilidade para ganhar massa muscular. Segundo especialistas, os esportes mais adequados para esse tipo de pessoas são os que trabalham força, potência e equilíbrio, como musculação ou luta.

Para finalizar existem os Mesomorfos, que são geneticamente o grupo mais favorecido fisicamente, a tal ponto que um mesomorfo pode parecer um atleta, sem realmente ser. O ideal é que esse tipo de pessoa escolha esportes e exercícios que combinam força com capacidade e a potência física, com programas de exercícios alternados, mudando constantemente entre o ganho de massa muscular e a atividade aeróbica para a resistência cardiovascular. Tênis, futebol, remo e triatlo são esportes que se encaixam perfeitamente neste grupo.

Independente do seu biotipo, saiba que pode contar com a linha de produtos  Arnica Sports, desenvolvida para auxiliar a melhorar seu desempenho físico e aliviar os desconfortos musculares que possam ocorrer durante seus treinos. Conte com Arnica Sports para ir mais longe.

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